식사대용 (1) 썸네일형 리스트형 식사대용 맛있는 단백질쉐이크 만들기 안녕하세요 ~ 오늘은 제가 전부터 운동하면서 먹는 단백질쉐이크를 올려볼게요. 아주 간단해요 ~~ 보러가시죠 ? 렛츠 ~~ 기릿 !! 바나나, 플레인요플레, 우유, 두부 이렇게 준비하시면 됩니다. 아 !! 빠진 것이 있네요 다들 집에 믹서기 있으시죠 ? 집에 있는 믹서기도 꺼내주세요 ~ 바나나 1개, 플레인요플레1개, 두부1/4, 우유200~300ml(?) 믹서기에 다 넣어주시면 되요. 플레인요플레 먹을때 박박 긁어서 넣어주세요 ㅎㅎ 아깝지 않게요. 믹서기로 1분내로 갈아주시면 됩니다. 이렇게 만들어서 먹어보시면 그냥 먹을만 하다 ? 개인적으로 그렇지만... 이렇게 매일 저녁에 드시는 것도 추천 할게요. 스미후루 풍미왕 바나나 COUPANG www.coupang.com 요플레 오리지날 요거트 플레인 COU.. 이전 1 다음